TRENING 01.06.2011

Rozpływanie:
400m RR KRAUL/GRZBIET
200m NN delfin kraul zmiana co 25m (5-10 sek na ściance)

3x 10 minut ciągiem na 50-60% bardzo spokojnie
10 min łapy bańki (650m)
10 min banki (600m)
10 min cały styl (600m)
na 50-60% bardzo spokojnie

100 luz

TOTAL: 2550m