Rozpływka 600 m
4 x (50 mtr - kraul, 50 mtr RR, 50 mtr NN)
Zadanie główne DRABINKA
50 - 75 - 100 - 150 - 200 (Łapy, bańki) 200 - 150 - 100 - 75 - 50 RR
tempo ok. 70%
50 mtr - luz glaich
6 x 50 mtr ćwiczenia do kraula
50 mtr luz grzbiet
Total 2150 MTR
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz