Rozpływka 400 m
200m RR kraul
200m kraul/grzbiet zmiana co 25
Zadanie główne DO ZMIENNEGO
4 x (100m NN do zmiennego, 100m ćwiczenia do zmiennego, 100m zmienny)
przerwa 30 sek pomiędzy ćwiczeniami, 1 min pomiędzy seriami
100 mtr - luz grzbiet
Total:1700 metrów
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz