TRENING 07.07.2011

Rozpływanie 900m
3 x 100m RR KRAUL
3 x 100m NN KRAUL
3 x 100m CS KRAUL

100m GRZBIET

Zadanie główne
10 x 50m (25m pod wodą - 25m rozpędzane kraul)

Luz 100m

Total: 1600m