BPS DZIEŃ III by J.G.
400m rozpływania (50RR kraul/50RR grzbiet)
200m dokładanka delfin / grzbiet (co 25m)
10 x 50m NN max (przerwa 45s.)
5 x 100m RR do zmiennego co 50m 30s. przerwy
5 x 100m zmienny co 2,30
5 x 100m RR do zmiennego co 50m 30s. przerwy
100m NN luz
100m luz
Total: 2800m
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz