BPS dzień XII by J.G.
100m dowolnie
50m dokładanka delfin L, P, 2 x CS
50m dokładanka kraul 3 x P, 3 x L
50m dokładanka grzbiet 3 x P, 3 x L
50m żaba 3 x NN, 1 x CS
6 x 50m NN delfin (Lewy i prawy bok)
3 x 50m NN delfin strzałka na plecach
3 x 50m NN delfin ręce wzdłuż tułowia na brzuchu
6 x 100m RR zmienny - start w 2:30'
2 x 100m NN zmienny - start w 3:00'
100m luz
Total: 1800m
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz