BPS dzień XXIII by J.G.
100m dowolnie
200m NN zmienny
200m RR (del. 2xL,2xP,2xCS/grzbiet dokładanka/żaba wyleżenie 3s./kraul oddech co 7)
2 x 100m start w 1:45
4 x 50m start w 1:00
8 x 25m MAX plus 25 luz - do pełnego
50m NN delfin L Bok
50m NN delfin P Bok
100m luz
5 x nawrót MAX
5 x skok
Total: 1300m
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz