Rozpływanie:
2 x 250m (100m kraul, 75m żaba, 50m grzbiet, 25m delfin)
Zadanie główne:
4x150m
(1 - 75m dokładanka delfin, 50m NN delfin, 25 CS)
(2 - 75m żaba długie wyleżenie, 50m NN żaba, 25 CS)
(3 - 75m dokładanka grzbiet, 50m NN grzbiet, 25 CS)
(4 - 75m dokładanka kraul z NN delfin, 50m NN kraul, 25 CS)
150m RR bańka luz
TOTAL: 1250m
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz