BPS dzień V by J.G.
200 m rozpływania (RR kraul/RR grzbiet)
200m ćwiczenia kraul
(1R wzdłuż tułowia 2R praca oddech co 1,3,5,7)
200m ćwiczenia kraul
(1R wzdłuż głowy 2R praca oddech co 1,3,5,7)
200m ćwiczenia kraul
(przekładanka co 5s)
200m ćwiczenia
(RR klasyk - NN delfin oddech co 8,6,4,2)
400m kraul łapy bańki
10 x szybkie napłynięcie, nawrót i praca pod wodą
100m luz
Total: 1500m
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz