BPS dzień VI by J.G.
100m dowolnie
50m dokładanka grzbiet
50m dokładanka kraul
100m NN delfin RR żaba
100m ćwiczenia do delfina (zmiana co 25m)
- LR, PR | 2xLR, 2xPR | LR, PR, CS | 2xLR, 2xPR, 2xCS
20 x 25m kraul rozpędzane - odpoczynek 20sek.
10 x 50m kraul rozpędzane - odpoczynek 30sek.
2 x (75m + 25m) - kraul rozpędzane - odpoczynek 45sek. 25 m gleichem
Total: 1600m
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz