200m dowolnie
100m dokładanka kraul oddech co 3, 5, 7
100m RR delfin 3xL, 3xP
200m NN zmienny
100m NN delfin lewy bok / prawy bok
100m NN delfin na grzbiecie
100m 4 x NN 1 x RR żaba
100m NN żaba (ręce za plecami, atak głową)
100m 6 x NN delfin 1 x RR żaba
100m 4 x NN delfin 1 x RR żaba
100m 2 x NN delfin 1 x RR żaba
100m RR żaba z klaśnięciem
200m luz
Total: 1600m
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz