200m dowolnie
200m zmienny dokładanki
100m NN zmienny
50m 8 x NN delfin 2 x RR żaba
50m 6 x NN delfin 2 x RR żaba
50m 4 x NN delfin 2 x RR żaba
50m 2 x NN delfin 2 x RR żaba
8 x 15 sek utrzymanie się na powierzchni NN delfin
100m luz
100m NN delfin grzbiet lekko / mocno
100m NN delfin deska lekko / mocno
50m delfin L ręka
50m delfin P ręka
100m delfin L / P
100m delfin L / P / 2 x CS
50m delfin NN lekko mocno
100m luz
Total: 1450m
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz